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トップ > 書籍 > 「バレエ筋」を鍛える!
バレエを美しく踊るために必要な筋肉と、その鍛え方をテクニック別に収録! わかりやすい筋肉図付き。踊る体を作るためのエクササイズがつまった一冊です! ■内容 【テクニック別に「バレエ筋」を鍛える】 ポール・ド・ブラ……前鋸筋/腹斜筋 デヴェロッペ……小殿筋/中殿筋/外旋六筋/腹斜筋/内転筋 アラベスク……大腰筋・腸骨筋/大腿四頭筋 ほか 【アン・ドゥオールのための「バレエ筋」を鍛える】 ・お尻の奥の筋肉を鍛える ・「引き上げ」の筋肉を鍛える ・ハムストリングスを伸ばす 【エクササイズ・グッズを使って「バレエ筋」を鍛える】 ・ポール ・エクササイズバンド
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