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【書籍】 おとなのバレエ・クリニック
【書籍】 おとなのバレエ・クリニック
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【書籍】 おとなのバレエ・クリニック

おとなのバレエ・クリニック
(おとなのばれえ・くりにっく)

蘆田ひろみ:著 宮本和沙:絵

若さを保つ!
バレリーナ・スタイルを手に入れる!
整形外科医による「おとなバレエ」のすすめ

踊るための体はどう作る?
バレリーナ・スタイルを手に入れるには?
"バレエドクター"整形外科医・蘆田ひろみ先生が悩みも痛みもまとめて解決!

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?内容?
おとなの体はバレエで変わる
脚を細く/上半身をシェイプアップ/肩をすっきりと/バレリーナのように歩く/転びにくい体を作る
更年期を乗りきる/体が硬い/外反母趾/O脚/バレエ体型になるには ほか
自分の体を知って効果アップ
ウォーミングアップとクールダウン/足裏を鍛える/立ち方のクセを知る
トウシューズのすすめ/表現力のある手/背中のストレッチ/アン・ドゥオール ほか
レッスンで気をつけたいこと
筋肉痛/腰に注意/「冷え」は大敵 /お風呂を活用/バレエを続けるコツ
足裏の悩み/捻挫/アキレス腱周りの痛み/肉離れ ほか

商品コード : 3054
価格 : 1,200 円(税込 1,296 円)
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