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【書籍】 きれいをつくるバレエごはん
【書籍】 きれいをつくるバレエごはん
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【書籍】 きれいをつくるバレエごはん

バレエダンサーの美しい体の秘密は、子どものころのごはんにあった! 筋肉や骨のために食べていたもの、好き嫌いの克服法、太ったときのヘルシーレシピなどを、現役ダンサーのママが伝授! バレエ、フィギュアスケート、新体操など、「体形」が気になる習いごとをしているすべての人へ!

クララ編、監修/大越郷子(管理栄養士)
A5並製、オールカラー




■20人のママに聞きました!子どものころのバレエごはん

■好き嫌いなくなんでも食べた バランスボディ・バレリーナ
島添亮子さん(小林紀子バレエ・シアター)×泰子さん/林ゆりえさん(スターダンサーズ・バレエ団)×のり子さん
久保田美和子さん(オーストラリア・バレエ)×栄子さん/菅野茉里奈さん(ベルリン国立バレエ)×恵利子さん

■小食や偏食をくふうでカバー ビューティボディ・バレリーナ
佐々木和葉さん(谷桃子バレエ団)×美和子さん/倉永美沙さん(ボストン・バレエ)×純子さん
若生加世子さん(東京シティ・バレエ)×薫さん/西田佑子さん(フリー)×夏子さん
松岡梨絵さん(Kバレエカンパニー)×ハルミさん/永橋あゆみさん(谷桃子バレエ団)×由美さん

■おいしく食べてすくすく成長 すらっとボディ・バレリーナ
浅見紘子さん(ドレスデン・バレエ)×美弥子さん/SHOKOさん(ベルリン国立バレエ&Kバレエカンパニー)×中村久美子さん
瀬島五月さん(貞松・浜田バレエ団)×春枝さん/茂田絵美子さん(牧阿佐美バレヱ団)×章子さん
小池ミモザさん(モンテカルロ・バレエ)×佳寿美さん/小林ひかるさん(英国ロイヤル・バレエ)×博子さん

■食べて踊って元気に育った ダイナミック男性ダンサー
長瀬直義さん(東京バレエ団)×保子さん/菅野英男さん(新国立劇場バレエ団)×洋子さん
秋元康臣さん(Kバレエカンパニー)×功子さん/青木崇さん(大阪バレエカンパニ―)×郁恵さん

■きれいをつくる栄養のはなし
三大栄養素/ビタミン&ミネラル/食物繊維ほか

●コラム
・年令別 1日に必要なエネルギー量
・献立の組み立て方
・太らない食べ方って?

商品コード : 3038
価格 : 1,400 円(税込 1,512 円)
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